Sâmella Hirsch
Se você sente que seu corpo mudou depois dos 40, saiba que você não está imaginando isso. O corpo passa por mudanças ao longo dos anos e isso pode refletir na composição corporal, massa muscular, sono, disposição e metabolismo. Mas existe uma diferença enorme entre aceitar essas mudanças como inevitáveis e entender que algumas delas podem ser cuidadas. Nessa fase, alimentação adequada, proteína, atividade física, sono, manutenção da massa muscular e acompanhamento individualizado ganham ainda
المزيد
