Evidencia
Treinar até a falha é realmente obrigatório para ganhar massa muscular? 🏋️♂️ A evidência sugere que, para hipertrofia, terminar as séries mais próximo da falha pode favorecer os ganhos — mas isso não significa que todas as séries precisem chegar à falha total. 📄 Robinson et al., 2024 Sports Medicine DOI: 10.1007/s40279-024-02069-2 🔬 Ciência interpretada, sem complicação. #Evidência #Hipertrofia #Musculação #TreinamentoDeForça #Ciência
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