🅔🅢🅣🅐🅒̧🅐̃🅞 🅜🅐🅡🅞🅜🅑🅐
6 exercícios de cabo: Remada sentada V-Grip 3x10 (aperte 3" cada repetição) Puxar corda ajoelhado 4X 15-12-10-8 (aumentando o peso Puxe com corda 3x15 Remada em pé com corda 3x15-12-10 (aumento de peso) ✅Tração de tríceps com barra reta 3x15-12-10 (aumento de peso) Chute de tríceps unilateral #esporte #viral #gym #premiokwai2024 #homensfitness
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