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Utilidade pรบblica na academia...
1 - abdutora: nรฃo inventa moda. Faรงa sentado e com postura.
2 - desenvolvimento: nรฃo faรงa com o banco totalmente
"reto" e traga os cotovelos um pouco a frente.
3 - agachamento: se falhar, jogue a barra para trรกs, e nunca para frente.
4- rosca scott- suba o tronco e nunca alongue totalmente seu cotovelo
#KwaiChef #esporte #setembroamarelo #foryou #gym
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