FERNANDO ROMÁRIO.
Creatina é uma junção de aminoácidos, Glicina, metionina e arginina. Nosso corpo produz creatina naturalmente, mas de forma limitada, por isso na maioria das vezes é necessário suplementar. Quando estamos em uma atividade que gaste energia seja ela atividade física ou não usamos o ATP (adenosina Trifosfato) nas células musculares para termos energia. Porém em atividades intensas não temos Fosfato suficiente. É aí que entra a Creatina que é uma reserva de Fosfato e age como uma #creatina
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