treinador.pedrocoelho
Leia a legenda ⤵️ 1️⃣ O que é um dropset? O dropset é uma estratégia de intensificação na qual a carga é reduzida imediatamente após uma série levada próximo da falha, permitindo a continuidade do exercício sem intervalo. O principal objetivo é aumentar o volume de trabalho e o número de repetições efetivas em uma mesma série (FINK et al., 2018). 2️⃣ O que acontece com o músculo? Ao se aproximar da falha muscular, há um elevado recrutamento de unidades motoras, incluindo fibras de alto limiar. ...
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