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Treinos em Casa 🔥
Avançado vs Iniciante - treino básico funcional ⬇️ Treino básico funcional avançado versus modificado para você experimentar hoje! Complete 3-4 séries x 30-45 segundos por exercício! ✨Detalhes do treino ⬇️ - Prancha reversa (elevação das pernas vs. sustentação) - Tucks (mãos fora do chão vs mãos no chão) - Apertos de besta (toques de ombro vs agarre estático) - Alpinistas - Marchas T.A - Prancha (joelhos fora do chão vs joelhos no chão) . . . #treinoemcasa #secabarriga #secarbarriga #exercicio More
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Igor nazario oficial
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Receitas maravilhosas
Pensa numa delíciaa 🤤 caí bem demais nesse calor já salva 🥰 2 cremes de leite gelado por 3 h 1 leite condensado 2 barra de chocolate ao leite Granulado Misture tudo conforme no vídeo,e leve à geladeira por 8 horas ou no congelador por 5 horas. Coloquei no congelador 🥰 #receitas #sobremesa #doce #viral More