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Principais fontes de fibras As fibras estão presentes principalmente em alimentos vegetais. Elas se dividem em solúveis (que ajudam a controlar colesterol e glicose) e insolúveis (que melhoram o trânsito intestinal). Fibras solúveis: Aveia Maçã (com casca) Cenoura Laranja Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico) Fibras insolúveis: Farelo de trigo Arroz integral Verduras (alface, espinafre, couve) Casca de frutas e legumes Cereais integrais #cereais #Aveia #legumes More
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Mesmo afastado do mandato, vereador Rosinaldo Bual recebeu mais de R$ 234 mil da CMM O vereador afastado Rosinaldo Bual recebeu R$ 234.728,82 em remuneração bruta entre outubro de 2025 e junho de 2026, mesmo proibido por decisão judicial de exercer presencialmente o mandato e de acessar a Câmara Municipal de Manaus (CMM). No mesmo período, os gastos relacionados ao funcionamento de seu gabinete ultrapassaram R$ 490 mil. #Manaus #Amazonas More