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Elias Gomes
Bruges é uma cidade medieval da Bélgica que parece saída de um conto. Ruas de pedra, canais tranquilos, cafeterias charmosas e arquitetura que impressiona em cada esquina. Conhecida como “Veneza do Norte”, aqui você pode fazer passeios de barco pelos canais, visitar a Praça Markt e provar um dos melhores chocolates do mundo. Um destino perfeito para fotos românticas, história e uma vibe tranquila que encanta qualquer viajante. Siga para mais lugares incríveis. #viajante #lugares #europa More
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Quer emagrecer? Uma rotina simples de 4 refeições pode ajudar você a organizar melhor sua alimentação. Café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar, priorizando boas fontes de proteína ao longo do dia. A proteína contribui para a saciedade, preservação da massa muscular e também possui um efeito térmico maior do que carboidratos e gorduras. No almoço e jantar, uma estratégia simples é montar o prato com bastante salada e vegetais, uma fonte de proteína e uma porção adequada de carboidratos, ... More