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EduardoZ13
TRÍCEPS FRANCÊS NA BARRA W — EXECUÇÃO CORRETA 💪 Se você quer desenvolver um tríceps mais cheio e denso, o tríceps francês é um dos melhores exercícios — principalmente para trabalhar a cabeça longa do tríceps, que dá aquele volume por trás do braço. ✔️ Como executar corretamente: • Mantenha os cotovelos fixos e apontados para cima durante todo o movimento • Desça a barra de forma controlada, alongando bem o tríceps • Evite abrir os cotovelos (isso tira a tensão do músculo) • Suba contrain More
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geiseribeiroo
Caldo de feijão Para essa receita eu usei 1 kg de feijão carioca 500 gr de bacon em 500 gr de calabresa 2colheres de sopa de estrato de tomate concentrado 1 cebola média 3 dentes de alho Pimenta de cheiro Pimenta do reino Cheiro verde Mussarela Torradinhas de pão francês #fogaoalenha #lardocelar #comidacaseira #homemade More
Prefeita Humilde
© 2026. Todos os direitos reservados. Este conteúdo é protegido por direitos autorais. Me pedido iluminacao? Tá feito! #boraminhaequipe More