39
0
ζ„›β”‹π™Ώπš‘πš”_πš™πš›πš’πš–πšŽ πŸ‡§πŸ‡·β”‹ζ„›β„’
jazz tΓ‘ pistola πŸ˜‚β˜ οΈ #viral #jazzghost #fyy Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
ΨͺΩ‚ΩŠΩŠΩ…
Ψ₯Ω„ΨΊΨ§Ψ‘
Ψ₯Ψ±Ψ³Ψ§Ω„
Apocdaobra
VocΓͺ jΓ‘ sabia que isso acontece? 😒 Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―
ricksantiagopersonal
Segue @ricksantiagopersonal Seu posterior nΓ£o precisa de um exercΓ­cio mirabolante. Precisa que vocΓͺ aprenda a fazer o STIFF corretamente. πŸ”₯ Um dos erros mais comuns Γ© transformar o movimento em um simples β€œabaixa e sobe”, sem controlar o quadril e sem aproveitar o alongamento dos posteriores. Quando vocΓͺ melhora a execução, controla a descida, posiciona o quadril corretamente e trabalha com uma boa amplitude, o exercΓ­cio muda completamente. E lembre: TΓ©cnica β†’ Amplitude β†’ Carga. NΓ£o adianta a... Ψ§Ω„Ω…Ψ²ΩŠΨ―