duartegustt
Se o psyllium fosse tão popular quanto a chia, boa parte da deficiência de fibras da população estaria resolvida. O psyllium é uma fibra solúvel concentrada que forma gel. Quando chega ao intestino, absorve água e se transforma em um gel espesso. E é esse gel que explica praticamente todos os efeitos dele. Ele reduz a absorção de glicose e diminui os picos de açúcar no sangue após as refeições. Liga-se aos ácidos biliares, o que ajuda a reduzir o LDL. Retarda o esvaziamento gástrico, contribuin...
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