treinador_lucasferreira
Qual é o jeito correto de fazer o BANCO FLEXOR? Será que é válido buscar isolar completamente uma musculatura, diminuindo a intensidade do treino? NÃO. O básico bem feito sempre vai ser melhor, e a progressão de carga é o melhor caminho para você conseguir evoluir de verdade! A outra variação, com o tronco inclinado para frente, é uma opção para trabalhar o posterior em uma posição mais alongada, o que pode ser um ponto benéfico para a hipertrofia. MAAAAS ainda sim não é a melhor opção para a g...
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