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Dr Victor Miranda
🍽️ Corte carbo simples no jantar, aumente fibras, proteínas e gorduras boas. 🏃‍♂️ Caminhadas e musculação ajudam a baixar a glicemia, especialmente à tarde/noite. ⏳ Evite comer tarde; se precisar, faça algo leve e proteico. 💧 Beba água para ajudar a eliminar glicose. 😴 Durma 7–8h para regular hormônios. ⚕️ Se a glicemia amanhecer alta sempre, pode ser “efeito do amanhecer” — ajuste médico ajuda. #diabetestipo2 #diabetes More
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DEMOLIDOR ANIMADO
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psifrancineapprobato
😰 Você já se sentiu doente antes mesmo de fazer um exame? A ansiedade pode fazer você transformar uma possibilidade em uma certeza, mesmo sem ter nenhum resultado em mãos. E quanto mais você imagina o pior, maior pode ser a vontade de evitar exames e consultas. 💜 A psicoterapia pode ajudar você a lidar com esses pensamentos e enfrentar situações que hoje parecem assustadoras. 👇 Me conta: você já adiou algum exame por medo do resultado? 📌 Salve esse vídeo para lembrar quando a ansiedade come... More