daniel.mendes412
Divisão de treino do nosso astro de cinema Jean Claude Van Damme✅ Van Damme treinava de duas a três vezes no dia sendo um treino pela manhã somente de mobilidade e alongamentos para se manter flexível, e um treino de musculação aonde ele usava muitos exercícios compostos e livres, por isso citei alguns no vídeo como barra fixa, paralelas e remadas! Ele também trabalhava muito a parte do seu cardiovascular para aguentar gravar cenas intensas de ação! O ator mantia seu físico denso e com baixo p...
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