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3 passos para derrubar se adversário quando estiver cinturado nas costas. 1️⃣Pegada de 10 dedos: Junte os dedos e pressione com os polegares para dar máxima pressão. 2️⃣Transferência de peso: Force o peso do adversário na perna certa para ele não conseguir pular. 3️⃣Ajuste e Amplitude: Avance a perna de apoio para ganhar amplitude antes de bater, puxar e arremessar!#grappling#JiuJitsu#nogi
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