Dr Danilo Matsunaga
O problema nem sempre começa no chocolate que você come no fim do dia. Às vezes, começa na forma como você passou o dia inteiro tentando comer o mínimo possível. Quando você restringe demais a alimentação, pula refeições ou tenta compensar cada caloria, pode acabar chegando à noite com fome física, cansaço e pouca capacidade de controlar o que vai comer. E aí começa um ciclo perigoso: restringe, sente muita fome, come mais do que pretendia, sente culpa e restringe novamente. Isso não é falta de...
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