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Dose de Curiosidade 💊
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7 noites 7 ideias de jantar - Day 1 com Batata recheada ✅ Na atual fase de ganho de massa muscular, meu jantar fica assim: ✔ 2 batatas grandes (450g) ✔ 1 colher de sopa de creme de ricota light ✔ 130g de frango ✔ 15g de muçarela ✔ orĂ©gano ⚠ 520Kcal 46g de proteĂ­na e 55g de carboidratos (as 2 batatas) ✅ Em fase de perda de gordura: ✔ 1 batata media (170g) ✔ 1 colher de sopa de creme de ricota light ✔ 100g de frango ✔ 15g de muçarela ✔ orĂ©gano ⚠ 325Kcal 21g de carboidrato e 36g de pro... More
Fatos Mania
Ele selou os ferimentos e voltou para a batalha #curiosidades #educação #fatos #vocesabia More
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