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camiladocelaroficial
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ricksantiagopersonal
ENTENDA ๐Ÿšจ . . O volume (quantidades de sรฉries) que vocรช faz para o mesmo mรบsculo na semana., depende principalmente da sua condiรงรฃo fรญsica! ๐Ÿ™๐Ÿป Ou seja, se vocรช รฉ iniciante, intermediรกria, avanรงada, altamente treinada.., a quantidade รฉ totalmente diferente. O principal รฉ saber qual seu nรญvel, para aรญ sim, saber qual a quantidade idade para vocรช e seu momento. ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ˜‰ Nรฃo tem como eu me posicionar sem te conhecer ๐Ÿ™๐Ÿป Segue @ricksantiagopersonal para mais. ๐Ÿ’ช๐Ÿป #Fitness #gym #virals #eorkout #p... Mรกs