lucass_fukuda
Pequenos ajustes na execução da puxada aberta fazem toda a diferença!🤩 • Ajuste o encosto, deixando bem firme na sua coxa para maior estabilidade. • Ao puxar a barra, evite jogar os cotovelos totalmente para trás. Direcione-os levemente à frente, trazendo a barra em direção ao tronco. • No final do movimento, concentre-se em apertar bem as costas, garantindo uma melhor ativação muscular. 👉🏻 Ao executar dessa forma, você maximiza a ativação muscular, potencializando o crescimento e a definiçã...
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