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treinadorta
​👇🏼 COMO FAZER: ⏱️ 30 a 45 segundos cada exercício 🔁 3 a 4 rodadas 💡 Dica de ouro: mantenha o abdômen bem travado e controle a respiração do começo ao fim! ​Já compartilha com a amiga que vai começar essa rotina com você amanhã cedo! 👯‍♀️👇🏼 ​#treinosemsairdecasa #treinodewall #treinodeabdomen #barrigatravada #queimadegordura 更多
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