Matheus Northon
๐ฅ 4 EXERCรCIOS PARA DESAFIAR SEU ABDรMEN! ๐ช O segredo estรก na tensรฃo contรญnua e na progressรฃo certa de carga e alavanca. ๐ฅ Abdรดmen Superior(tire apenas as escรกpulas do chรฃo) ๐ฅ Abdรดmen Inferior (descole o quadril mantendo o abdรดmen travado) ๐ฅ Core Completo (Abdominal em V) ๐ฅ Oblรญquos (foque na rotaรงรฃo do tronco, sem puxar a cabeรงa) ๐พ Salve esse post para consultar no seu prรณximo treino. ๐ Siga o perfil para dicas #Musculaรงรฃo #treinoemcasa #gym #fitness #treinoemcasa
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