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JADSON _AUGUSTO_POWERLIFTING
RPE não é “achismo”. É uma ferramenta para controlar o esforço do treino. 🧠🏋️‍♂️ Se sua planilha manda fazer uma série em RPE 8, isso não significa colocar peso até quase morrer na última repetição. Pensa de forma simples: RPE 7 → sobrariam ~3 repetições RPE 8 → sobrariam ~2 repetições RPE 9 → sobraria ~1 repetição RPE 10 → nenhuma repetição sobrando #afazenda #CasalFlertando #EspermagedomOFilme #osrodeiovoltou #SemanaDoCinema More