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Ewerton Conte
🏍️✨ Transforme sucata em arte com criatividade e precisão! 💡 Com apenas duas porcas, um parafuso, dois arrebites, duas arruelas e um pouco de supercola, você cria uma mini moto incrível, cheia de estilo e personalidade. Uma peça perfeita pra decorar, presentear ou mostrar seu talento com o faça-você-mesmo! 🔩🔥 #kwai #ferramenta #DIY #viral #TOP Más
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Do Mato ao Prato 🍽🍕
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oalgoritmosaudavel
Quer definir e construir coxas fortes de verdade? Salve esse treino completo e coloque em prática na sua próxima sessão de inferiores! 🔥💪 ​📝 Treino do vídeo: ​Afundo com halteres: 4 séries de 15 repetições (cada perna) ​Leg Press Horizontal: 4 séries ​Cadeira Extensora: 4 séries de 15 repetições (com 3 segundos de isometria na descida / 1 min de descanso) ​Afundo no Smith (com step na frente): 10 repetições com a barra + 10 repetições livres por perna ​Agachamento no Smith: 4 séries de 15 re... Más