Samuel Meller
osca scott com carga e amplitude completa vai estourar teu bíceps? Não é bem assim 💪 ➡️ Colocaram medo em ti de que não pode fazer scott com carga ou alongando até o final, senão... lesão ➡️ Só que teu corpo é antifrágil: ele se adapta ao que tu expõe ele. Tendão exposto a sobrecarga nessa amplitude fica mais forte nessa amplitude ➡️ Quando a demanda do exercício está dentro da capacidade que o tendão tem de suportar, a chance de lesão é baixa ➡️ "Ah, mas já vi um monte de gente se machucando ...
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