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Deku_Hero
#izukumidoriya #Hero @❤🏳‍🌈✰Midoria•Deku•Dos•Yaois✰🏳‍🌈❤(O150001282732293) @༒༺MIDORIYA༻༒𓆩(O150000009119672) @༒𝑫𝒆𝒌𝒖 𝑽𝒊𝒍𝒍𝒂𝒊𝒏༒(O150000166762316) @∆💚_IZUKU-MIDORIYA_💚∆(O150001345807962) @ち卄工Ｋ丹爪丹尺口 れ丹尺丹 único♞⃟⃤'ꫂ⏤͟͞𝚯𝑭𝑭(O150001022671631) @꧁☆Midorya bunny boy☆꧂(O150001141389965) @꧁𝘿𝙚𝙠𝙪 𝙫𝙞𝙡𝙖̃𝙤 𝙗𝙧🇧🇷꧂(O150000950044749) @💚IZUKU MIDORIYA💚[vilão](O150001348841730) @💚izuku midoriya💚(O150001362709598) @🥑~izuko~🥑(O150001336659726) Mais
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jonatastreinador
Salva pra treinar depois ✅ A verdade sobre iniciar na corrida (é não sair disparando igual louco) ⚡ Se você quer começar do zero, SEM perdeu o fôlego, SEM dor na canela e SEM pensar que “não nasceu pra correr” — siga esse passo a passo: 1️⃣ Aqueça com 5 min de caminhada rápida 2️⃣ Corra por 30 segundos 3️⃣ Caminhe 1 min pra recuperar 4️⃣ Repita por 15 a 20 min 5️⃣ Desacelere com 5 min de caminhada leve Esse método simples faz você queimar gordura, melhorar o fôlego e construir a base pra correr... Mais
Léo Crunfli
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