thiagopersonaldecoluna
EstΓ‘ em uma crise de ciΓ‘tico e nΓ£o sabe o que fazer quando chega na academia? VocΓͺ nΓ£o precisa necessariamente abandonar o treino. Em muitos casos, o caminho Γ© adaptar os exercΓcios para reduzir a irritação dos sintomas e manter o corpo em movimento dentro do que vocΓͺ tolera. No vΓdeo, mostrei algumas substituiçáes que utilizo: π΄ Stiff β pode ser uma escolha ruim durante uma crise, principalmente se aumentar os sintomas. π’ Agachamento taΓ§a β uma alternativa que pode ser melhor tolerada nesse ...
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