airtonmontee
Siga đ @airtonmontee O erro que estĂĄ DESTRUINDO o seu treino de peito... đ€Ż Se o seu ombro sobe enquanto vocĂȘ empurra ou fecha o peso, parabĂ©ns: vocĂȘ transformou seu treino de peitoral em um treino de ombro. Esse vacilo destrĂłi totalmente os seus ganhos! â ïž Fique esperto: isso vale tanto para os supinos quanto para os crucifixos. Faça o teste hoje: force o ombro para baixo (como se fosse guardar no bolso de trĂĄs da calça) e sinta o peito explodir desde a primeira repetição.đ„ đ„ Manda esse vĂ...
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