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A base da sua alimentação deve ser composta por alimentos in natura e minimamente processados. São eles que realmente fornecem nutrientes, promovem mais saciedade e ajudam no bom funcionamento do seu organismo. Quando os alimentos ultraprocessados começam a fazer parte da rotina com muita frequência, o cenário muda. E isso não significa que você nunca mais pode consumir esses alimentos. O problema não está no alimento isolado, mas sim na frequência e no contexto em que ele aparece na sua alime
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