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⚒️ Joelhos saudáveis são construídos com suporte, não apenas com força. Eles dependem de controle, estabilidade e do bom funcionamento dos músculos ao redor. Longas horas sentado, movimentos limitados ou treinos repetitivos frequentemente sobrecarregam os joelhos. Com o tempo, isso pode levar à rigidez, desconforto ou sensação de instabilidade durante movimentos cotidianos, como levantar, caminhar ou subir escadas.
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