martasouza.fit
OpĆ§Ć£o de almoƧo de domingo, fĆ”cil, rĆ”pido e reduzido em calorias. AtĆ© porque comendo com moderaĆ§Ć£o da pra encaixar em uma dieta de emagrecimento. que comeƧando com moderaĆ§Ć£o super se encaixa em uma dieta equilibrada. Cozinhe batatas Refogue carne magra (escolhi a alcatra sem gordura) com temperos, usei sal e alho, molho de tomate e tomate picado. Para o molho branco: 1 colher de sopa de manteiga, 1ācolher de amido de milho e 2 xĆcaras de leite desnatado. Depois de pronto acrescentei 1 pote de...
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