34
2
***Djunior＠ 2119＠..
Olha ai vcs que ama o supermercado duda do aureny lll,vamos deixa o dono famoso,olha a humilhação que ele fez com aquele vendedor de pão caseiro que vendia lá na porta dele e todos nós gostava de compra ,tirou o cara de lá jogando suas mercadorias todas no chão ,se antes eu já não tava gostando de lá ,agora e que eu não piso lá mais nunca . palmas Tocantins #Supermercados More
Comment
Cancel
Send
oalgoritmosaudavel
Treino de ombros impecável para definir e alinhar a postura! 💪✨ ​Salva essa sequência rápida e eficiente para incluir no seu próximo treino de membros superiores: ​🔥 A Sequência: 1️⃣ Elevação Lateral + Elevação Frontal (conjugado/biset) 👉 8 repetições de cada (16 no total) ​2️⃣ Desenvolvimento com Halteres 👉 12 repetições (Troque por um halter ligeiramente mais pesado se conseguir!) ​📌 Como fazer: ​Faça os dois exercícios sem descanso entre eles. ​Realize 4 séries completas. ​Descanse 2 mi... More