laracaye
Como analisar se a prote铆na tem boa qualidade: Olhar na tabela nutricional e somar a quantidade de leucina, isoleucina e valina. Esse valor deve ser MAIOR que a quantidade de alanina. Mas, de forma geral, s茫o fontes proteicas completas: whey, case铆na, leite, ovo, carnes e prote铆na isolada de soja. E fontes incompletas: prote铆na de arroz, col谩geno, leguminosas ISOLADAS, aveia, trigo. Um produto ser proteico n茫o significa ter prote铆na de qualidade.
More
