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Uma postura simples, mas que trabalha muita coisa ao mesmo tempo! 💪🧘♀️ Na Chatuspadasana, a prancha, fortalecemos mãos, braços, ombros, abdômen, costas e pernas, além de trabalhar a estabilidade do corpo. Comece ficando alguns segundos e aumente o tempo aos poucos. Força também se constrói com constância. 💜 #Yoga #Chatuspadasana #Prancha #Fortalecimento #HathaYoga
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