personal_rafaelrosa
Se vocรช ainda acha que, para definir os braรงos depois dos 40, precisa colocar cada vez mais peso, talvez esteja olhando para o treino pelo รขngulo errado. Mais carga nรฃo significa automaticamente mais resultado. Para construir mรบsculos e melhorar a definiรงรฃo, o que importa รฉ a qualidade do estรญmulo. Execuรงรฃo, amplitude, controle do movimento, proximidade da falha e progressรฃo adequada precisam estar alinhados ao seu objetivo. Em alguns exercรญcios, reduzir a carga pode permitir justamente aquilo ...
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