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🔄4 exercícios seguidos, um após o outro e sem pausa entre eles. ➡️ Agachamento lateral/meio/lateral + Agachamento + avanço alternado à frente + sumo ⏏️Sequência 👇🏼 Série 1 👉🏻 20 reps cada Série 2 👉🏻 15 reps cada Série 3 👉🏻 12 reps cada ❌Sem descanso entre os exercícios - direto um após o outro! ⏸️Pausa apenas entre as séries de até 1 min 👉🏻Pode adicionar carga de quiser Look todo de treino @growthsupplements 🏷️DANIBORGES
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