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LOOK TODO @growthsupplements 🏷️DANIBORGES Executar 5 exercícios seguidos em sequência e sem descanso entre eles. 👉🏻Após completar a rodada, descansar 1 min e repetir por 2 a 3 séries. 1️⃣Elevação Frontal + Lateral Simultânea👉🏻8-10 reps 2️⃣Elevação Lateral 👉🏻8-10 reps + DROP SET (reduzindo a carga em 30% e fazendo + 8-10 reps) → 40s 3️⃣Elevação Frontal 👉🏻8-10 reps → 20s 4️⃣Desenvolvimento com Halteres👉🏻8-10 reps → 25s 5️⃣Crucifixo Inverso👉🏻8-10 reps → 25s ⏸️Descanso entre
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