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๐ฏ Quer aliviar a tensรฃo nos ombros rapidamente? Eu, como fisioterapeuta, vou te ensinar 2 segredos para fazer isso de forma eficaz! ๐ Primeiro: Use os dedos para encontrar o ponto de tensรฃo nos ombros e pressione-o com dois dedos por 1 minuto, atรฉ sentir alรญvio. Esse mรฉtodo ajuda a liberar os gatilhos de tensรฃo do mรบsculo trapรฉzio, liberando o movimento do ombro. Segundo: Pegue uma toalha e a enrole, posicionando-a pelo pescoรงo. Movimente o ombro em 90 graus em vรกrias direรงรตes. Isso direciona...
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