juliapedrosaf
Vocรช nรฃo รฉ obrigada a fazer elevaรงรฃo pรฉlvica. Vocรช pode trocar por qualquer outro exercรญcio dominante de quadril que trabalhe o corpo de forma parecida e vai dar tudo certo Sim, a elevaรงรฃo pรฉlvica tem benefรญcios e pode ser รณtima para muita gente Mas para quem treina por saรบde e hipertrofia geral, o mais importante รฉ que o movimento escolhido seja seguro, confortรกvel e bem executado - tรฉcnica boa, carga adequada e progressรฃo ao longo do tempo Os detalhes - como qual variaรงรฃo de extensรฃo de quadr...
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