capitaotiagocarnevale_nutri
Pesar-se sempre nas mesmas condiรงรตes ajuda a acompanhar a evoluรงรฃo com mais precisรฃo. De preferรชncia pela manhรฃ, em jejum, apรณs ir ao banheiro e com pouca roupa. E nรฃo tenha medo de se pesar com frequรชncia. O problema nรฃo รฉ acompanhar o peso. O problema รฉ ignorar o aumento por semanas ou meses e perceber tarde demais que voltou a engordar. Mas nรฃo interprete cada pesagem isoladamente. O peso varia por causa da alimentaรงรฃo do dia anterior, consumo de sal, carboidratos, funcionamento intestinal...
More
