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Progressรฃo de carga nรฃo รฉ uma competiรงรฃo para ver quem coloca mais peso na barra. Vocรช pode progredir quando: โข aumenta o peso e mantรฉm uma boa execuรงรฃo; โข mantรฉm o peso e consegue fazer mais repetiรงรตes; โข melhora a amplitude do movimento; โข executa o exercรญcio com mais controle e eficiรชncia. O aumento do peso รฉ uma das formas de progressรฃo, nรฃo a รบnica. E tem um ponto importante: nรฃo adianta colocar mais peso se, para isso, vocรช precisa diminuir a amplitude e comprometer completamente a e...
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