AinoĂŁ Moura
PĂŁo, queijo e cafĂ© com leite. Parece inofensivo, nĂ©? Mas, pro seu corpo, isso Ă© quase sĂł carboidrato â e Ă© por isso que vocĂȘ sente fome, sono e ansiedade antes do meio-dia. Olha o que acontece: um cafĂ© da manhĂŁ cheio de carbo refinado e pouca proteĂna faz o seu açĂșcar no sangue disparar. LĂĄ no alto, ele precisa descer â e desce rĂĄpido demais. Nessa queda, o corpo entende como "perigo" e libera cortisol e adrenalina pra te resgatar. Resultado: tremedeira, irritação, vontade de doce e aquela fome...
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