Julio Luchmann
Você come uma laranja e, pouco tempo depois, sua barriga começa a estufar, produzir muitos gases e causar desconforto? Isso pode ser uma pista de que algo não está funcionando tão bem no seu intestino. A laranja contém pectina, uma fibra solúvel que funciona como um excelente prebiótico, servindo de alimento para bactérias benéficas da nossa microbiota intestinal. Em condições normais, a pectina é fermentada pelas bactérias do intestino grosso, favorecendo a produção de ácidos graxos de cadeia
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