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5 alimentos ricos em fibras que merecem um lugar na sua alimentaรงรฃo! ๐ฅ๐ฑ Feijรฃo, chia, abacate, aveia e lentilha tรชm algo em comum: fornecem fibras que contribuem para o funcionamento intestinal, a saciedade e a saรบde metabรณlica. Mas atenรงรฃo! โ ๏ธ Aumentar o consumo de fibras muito rapidamente pode causar gases, inchaรงo e desconforto abdominal. O ideal รฉ aumentar gradualmente e manter uma boa hidrataรงรฃo. ๐ง ๐ฌ Qual desses 5 alimentos vocรช mais consome no dia a dia? #fibras #saude #saudeintestina...
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