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Quer ganhar massa ou secar? A escolha dos alimentos pode facilitar MUITO o processo. đđ» NĂŁo existe alimento que âengordaâ ou âemagreceâ sozinho. E muito menos alimento proibido em uma fase ou outra. O que existe Ă© densidade calĂłrica. Se o objetivo Ă© secar, alimentos de menor densidade calĂłrica permitem comer mais volume com menos calorias, ajudando principalmente na saciedade e na adesĂŁo Ă dieta. Se o objetivo Ă© ganhar massa, alimentos mais densos em calorias e carboidratos podem facilitar at...
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