igorpersoonal
Variar as repetiΓΒ§ΓΒ΅es na cadeira extensora nΓΒ£o ΓΒ© fazer por fazer. Γβ° treinar com estratΓΒ©gia. Cada faixa de repetiΓΒ§ΓΒ΅es gera um estΓΒmulo diferente. Quando vocΓΒͺ sabe aplicar isso, aumenta a qualidade do treino e potencializa seus resultados. Treinar bem vai muito alΓΒ©m de contar repetiΓΒ§ΓΒ΅es. Γβ° entender o porquΓΒͺ de cada uma delas. Salva esse vΓΒdeo e coloca isso em prΓΒ‘tica.
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