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Christian Fernandes
💪 Pulldown com corda é um ótimo exercício para trabalhar a dorsal e melhorar a conexão mente-músculo. Mantenha o peito aberto, abdômen firme e inicie o movimento abaixando os ombros. Puxe a corda em direção ao quadril, contraindo as costas até o final. 🔥 Foque em sentir a dorsal trabalhando em cada repetição. #Pulldown #Dorsal #TreinoDeCostas #Hipertrofia #Musculação Más
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jucoutos
eu PRECISO saber: confiam em mim? Essa receita é daquelas que você olha a cenoura cozida só na água no buffet, e lamenta. São taaantas possibilidades deliciosas pra gente explorar os vegetais 🤌🏼 Cenoura assada: - 5 cenouras cortadas ao meio - 1/3 xic shoyu - 3 csopa mostarda - 1 c sopa páprica defumada - 1 csobremesa cominho - azeite Tempere a cenoura e leve para assar em uma forma embrulhada com papel alumínio até ficar levemente macia. Depois retire do papel alumínio, adicione um pouco ... Más
Rosemary Duarte
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