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CROSS FIT🇺🇸🇺🇸 Rotina de crescimento dos ombros. 1. Elevações laterais com halteres. 2. Reverso pec pec. 3. Prensa de aderência neutra em pé. 4. Prensa de máquina sentada. 5. Pressão frontal de braço único. 6. Linhas verticais com cabo. #crossfit #athlete #workout #musculos #fitness
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