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# #aiquemoraoperigo #eublogueira #halloweennobrasil #diydasbruxas #tugalopa @Amigo Kwai(O40300029) @Kwai Brasil Oficial(O558843093) @Radar Kwai BR(O150000043503131) @Kwai Squad(O40300022) @Kwai VN(O40300016) More
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Naná De Luca
Fui para o meio do mato e nem senti falta de academia 😁! Salva esse treino full body - cardio + força pra fazer onde e quando quiser… 30 cordas 10 flexões 20 agachamentos livres 5 burpees 10 afundos alternados (cada perna) 20 prancha toca ombro 20 elevações de quadril 👉 DESAFIO: Faça o máximo de rodadas que conseguir em 20 minutos, respeitando seu ritmo e descansando quando precisar. Depois me conta quantas rodadas conseguiu fazer! 😅 Se você curtiu esse treino e quer ter muito mais trei... More