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Se você quer melhorar sua saúde, seu físico e seus resultados, existe uma estratégia simples que funciona para a maioria das pessoas: manter a maior parte da sua alimentação baseada em comida de verdade. Alimentos ultrapalatáveis são feitos para você querer comer cada vez mais. Por isso, quando eles passam a fazer parte da rotina diariamente, fica muito mais difícil controlar a fome, manter a dieta e alcançar seus objetivos. Priorize a base da alimentação: arroz, aveia, frutas, vegetais, salada...
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